芒種：

芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著干支歷午月的起始。每年公歷6月5-7日交節(jié)，此時太陽黃經(jīng)達(dá)75°。

“芒種”字面上的意思即為“有芒之谷類作物可種”，意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫；晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。

芒種一詞最早見于兩漢時期的著作《周禮》：“澤草所生，種之芒種?！痹娜藚浅卧凇对铝钇呤罴狻分薪忉專骸拔逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！鼻宕鷮W(xué)者陳三謨的《歲序總考》中提到：“芒，草端也；種，稼種也；言有芒之谷此時皆可稼種，故謂之芒種，乃五月之節(jié)氣也！”

芒種時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物種植。農(nóng)事耕種以“芒種”這節(jié)氣為界，過此之后種植成活率就越來越低。

御生堂深知芒種時節(jié)對于身體健康的重要性，因此特別為大家介紹芒種的習(xí)俗與飲食健康，幫助大家度過一個健康、愉快的夏季。

芒種時節(jié)，各地有著豐富多彩的習(xí)俗。在皖南地區(qū)，人們會舉行安苗祭祀活動，祈求五谷豐登、村民平安。而在貴州東南部，侗族青年男女則會舉辦打泥巴仗節(jié)，寓意著歡樂與豐收。此外，送花神、煮梅等習(xí)俗也廣泛流傳，寄托著人們對美好生活的向往與追求。

芒種時節(jié)，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津。因此，我們在飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

多吃清熱解暑的食物：如西瓜、草莓等水果，以及黃瓜、西紅柿等蔬菜，它們富含水分和維生素C，有助于清熱解暑、生津止渴。

注意益氣養(yǎng)陰：可以適量食用蓮子、紅棗等食材，它們具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)陰的功效，有助于調(diào)養(yǎng)身體。

保持飲食清淡：夏季飲食宜清淡，避免油膩、辛辣等刺激性食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

芒種時節(jié)是一個充滿生機(jī)與活力的季節(jié)。讓我們在享受芒種習(xí)俗帶來的歡樂與祥和的同時，也注重飲食健康，為身體注入更多的活力與能量。御生堂祝大家度過一個健康、愉快的夏季！